兩性健康￤男人養(yǎng)生，關(guān)鍵是腎
發(fā)布時間：2021-04-15 瀏覽量：1455
今天我們講講男人的養(yǎng)生問題。
在關(guān)注養(yǎng)生的人群中，我們發(fā)現(xiàn)男女比例嚴(yán)重失調(diào)，每次舉辦健康講座，也會發(fā)現(xiàn)來的多數(shù)是女士，老年人，男士很少。這種現(xiàn)象背后，并不是男性不關(guān)心健康，而是多數(shù)男人承擔(dān)著養(yǎng)家重?fù)?dān)，都忙碌在工作崗位上。
所以我們會發(fā)現(xiàn)，男性往往比女性去世早，那些猝死的新聞，也多數(shù)是男人。可見，其實男人的保養(yǎng)，顯得非常重要。
那么，男性該注重哪方面呢？
首要的就是：養(yǎng)腎精
平時說誰腎虛，周邊人就暗自好笑，立即聯(lián)想到那方面不行。其實這沒什么不好意思或者值得嘲笑的，這是一種身體問題，本質(zhì)上跟其他病一樣，而且說白了吧，在這個高壓力的社會，恐怕沒有幾個人敢說自己完全不虛。
我們先來看看，腎精不足，有哪些表現(xiàn)。
1、首先是大家都懂的，性 能力減弱
腎精不足，則會導(dǎo)致生殖無源，不能興動陽事，故性 欲減退，生育機能低下。
所以，男性腎精不足，表現(xiàn)為性 功能減退，精少不育等問題。很多夫妻長時間不育，開始以為是媳婦兒的問題，最后一檢查，可能是丈夫精子質(zhì)量低。
2、脫發(fā)，健忘，乏力
腎者，其華在發(fā)，腎精虧損，則容易脫發(fā)，早生白發(fā)等；
腎精虧損，無以充髓實腦，則健忘恍惚，神情呆鈍；
腎虛的人，經(jīng)常哈欠連天，覺得無精打采，渾身乏力；
腎開竅于耳，腎精虧虛，則容易出現(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀。
3、尿頻，夜尿多，尿有余瀝
腎主水，中醫(yī)理論中，腎調(diào)節(jié)并決定著體內(nèi)津液代謝的平衡。腎精不足，則人的排出小便功能會異常，比如會尿頻，小便不利，夜尿多，尿有余瀝等。經(jīng)常見到有男士，喝點水就去廁所，非常頻繁，那么就要注意是不是腎的問題了。
腎精虧虛怎么補呢？
這個問題，就跟補氣血一樣，不能邊補邊耗損，首先日常耗損腎精的事，就要盡量調(diào)節(jié)。
首先是節(jié)欲。我們不能禁欲，但也不能縱欲，縱欲肯定傷精。很多人會覺得，我性 生活不多啊，其實常想著男女之事，也是耗損精氣的。而現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，勾動人欲望的東西太多了，圖片、視頻、小說，太多了，大家要有意識的少看。
其次是勞逸結(jié)合，盡量少熬夜。久病和過度勞累是耗損腎精的兩大原因。很多男士，都是因為平日太過操勞，才導(dǎo)致身體虛弱，工作很重要，但至少周末該抽時間好好休息，最好是適度進行一些戶外運動。
同時我們的廣大男性朋友更要注重對自己的保養(yǎng)，選擇挺博士黃精人參鹿鞭，做回?zé)嵫腥耍謴?fù)青春，保持活力，持久戰(zhàn)斗。
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